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瘦身可以怎么做

女 | 19歲 2022-01-19 19:53:57 1人回復 來自

健康咨詢描述： 您好，我是一個19歲的大學生，但是身材比較矮小，是153的個子，但是有94斤，90斤對于成年人來說體重正常但是對于我來說可能還是比較胖的，我的大腿和肚子堆積了很多脂肪，但是我這個人有時比較愛吃的，所以想要大家提供給我健康飲食的方法

想得到怎樣的幫助：瘦身怎么做

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李紅冬
李紅冬 深圳市寶安區人民醫院   副主任醫師 擅長: 神經衰弱,急性呼吸窘迫綜合征,萎縮性胃炎,支氣管哮 幫助網友：23971稱贊：6
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2022-01-19 19:57:16 我要投訴

      目前你的情況來看的最好是找最好的一個減肥塑身的方式，就是在滿足個人生理需要的情況下滿載均衡營養的飲食結構的基礎之上，適當的節食飲食，能以低鹽低糖低脂飲食，少吃多餐，嗯，不要吃得過飽，可以吃個半飽，甚至七分飽就可以了，然后呢，堅持不懈的做體育鍛煉，比如說慢跑，游泳，太極拳，瑜伽，嗯，隨時復診調整減肥方案。
      

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