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考試焦慮理論

女 | 23歲 2022-01-19 19:34:11 1人回復 來自

健康咨詢描述： 我在每次的考試之前，總會特別的緊張，一想到快要考試了，我腦子就一片空白，什么都想不起來，更別說集中精神去復習了，怎么辦阿，大家幫忙啊，我馬上就快考試了。。

想得到怎樣的幫助：請問怎么緩解考試過度緊張呢？

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李紅冬
李紅冬 深圳市寶安區人民醫院   副主任醫師 擅長: 神經衰弱,急性呼吸窘迫綜合征,萎縮性胃炎,支氣管哮 幫助網友：23893稱贊：6
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2022-01-19 19:37:08 我要投訴

      你的整個表現來看，考慮可能屬于考試焦慮綜合癥。建議綜合治療。每天練一下太極拳，每天做一下瑜伽，飲食上清淡，不要吃辛辣刺激的食物，不要喝濃茶，不要喝咖啡。保證良好的作息時間。不要看刺激的書籍，電影電視劇等，每天用熱水泡腳。可以出去旅游，全身放輕松。適當服用復合維生素b，谷維素，百樂眠膠囊。隨時找醫生做心理疏導，必要時的安眠藥物的調整等，隨時復診調整治療方案。
      

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