失眠焦慮睡不著覺心慌
女 | 17歲 2022-01-19 19:39:39
2人回復
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健康咨詢描述： 我之前睡眠一直很好突然一天晚上睡不著覺了一閉眼特別精神后來慢慢變成幾天睡著幾天睡不著特別焦慮我還要考試特別慌
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醫生回復區
2022-01-20 09:39:20 我要投訴
失眠焦慮，睡不著覺，心慌。這種情況應該及時調整自己的心態，不要胡思亂想，分散自己的注意力，養成定時睡眠的良好習慣，睡前泡個熱水澡，喝杯溫熱的牛奶，聽聽輕音樂都可以幫助睡眠。
2022-01-20 12:51:38 我要投訴
看得出來，你的失眠是越來越嚴重的，而且最近情緒比較焦慮，面對考試等一些相對比較重大的事情的時候焦慮更為明顯，這種情況建議每天睡前可以練習一下觀呼吸療法如果癥狀比較嚴重的話，可以服用具有安眠效果的抗焦慮藥，比如說佐匹克隆
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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