有什么方法減肥更快更明顯？
女 | 14歲 2022-01-19 17:40:49
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健康咨詢描述： 我今年13歲，初二。我想快速減肥。肚腩的肉、和大腿小腿上的肉。除了吃藥和打針的這種類型，有什么方法嗎？
想得到的幫助： 我想知道快速減肥的方法。
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
李生虎 無錫市中醫(yī)醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 動(dòng)脈粥樣硬化,骨關(guān)節(jié)炎,動(dòng)脈瘤,肺氣腫,腦梗塞,血
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2022-01-19 17:42:53 我要投訴
指導(dǎo)意見：
您好，減肥比較健康的方式就是常說的管住嘴，邁開腿。在飲食上面，要減少碳水化合物、糖類和脂肪的攝入，可以做一些快走、游泳之類的有氧練習(xí)，減去多余的脂肪。另外再可以做一些像腹肌撕裂者之類的塑形力量練習(xí)，另外女孩子的話儀態(tài)很重要，可以做一些芭蕾的形體練習(xí)。祝早日遇見更好的自己！
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