更年期綜合征的女性應該怎么自我調節？

女 | 51歲 2022-01-19 17:15:16 1人回復來自

健康咨詢描述：我在今年以來，身體上和心理上都出現了很多的毛病了，不但出現了月經不調的情況，我還在晚上的時候出現了睡不著覺的情況了。而且現在看什么事情也不順心，容易發脾氣了。老公說我得了更年期綜合征了。

想得到怎樣的幫助：請問，更年期綜合征的女性應該怎么自我調節？

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2022-01-19 17:19:31 我要投訴

      指導意見：
      您好，根據以上的咨詢信息，更年期指的絕經前2到3年的時間，可以多食用一些豆制品和富含維生素e的食物，減少咖啡、酒精、濃茶的攝入，可以嘗試剝洋蔥式的穿衣方式，平時可以多補鈣預防骨質疏松，平時積極鍛煉身體，按時作息，保持心情愉悅。

掛號科室：婦科、中醫科

溫馨提示：
盡量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快，平時要防止房勞過度，經期絕對禁止性生活。

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