更年期綜合征的女性應(yīng)該怎么自我調(diào)節(jié)？

女 | 51歲 2022-01-19 17:15:16 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：我在今年以來，身體上和心理上都出現(xiàn)了很多的毛病了，不但出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)的情況，我還在晚上的時候出現(xiàn)了睡不著覺的情況了。而且現(xiàn)在看什么事情也不順心，容易發(fā)脾氣了。老公說我得了更年期綜合征了。

想得到怎樣的幫助：請問，更年期綜合征的女性應(yīng)該怎么自我調(diào)節(jié)？

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2022-01-19 17:19:31 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      您好，根據(jù)以上的咨詢信息，更年期指的絕經(jīng)前2到3年的時間，可以多食用一些豆制品和富含維生素e的食物，減少咖啡、酒精、濃茶的攝入，可以嘗試剝洋蔥式的穿衣方式，平時可以多補(bǔ)鈣預(yù)防骨質(zhì)疏松，平時積極鍛煉身體，按時作息，保持心情愉悅。

疾病百科| 月經(jīng)不調(diào)（別名：月經(jīng)失調(diào)）

掛號科室：婦科、中醫(yī)科

溫馨提示：
盡量控制劇烈的情緒波動，避免強(qiáng)烈的精神刺激，保持心情愉快，平時要防止房勞過度，經(jīng)期絕對禁止性生活。

月經(jīng)不調(diào)也稱月經(jīng)失調(diào)，是一種常見的婦科常見病，表現(xiàn)為月經(jīng)周期或出血量的異常，或是月經(jīng)前、經(jīng)期時的腹痛及全身癥狀，病因可能是器質(zhì)性病變或是功能失常。許多全身性疾病如血液病，高血壓病，肝病、內(nèi)分泌病、流產(chǎn)... 更多>>