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我想減肥，我沒有時間運動，要怎樣減肥

女 | 20歲 2022-01-19 15:46:41 1人回復 來自

健康咨詢描述： 問題描述:想減肥,有效的減肥,我沒有時間運動,我適合怎樣減肥???

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李生虎
李生虎 無錫市中醫(yī)醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 動脈粥樣硬化,骨關節(jié)炎,動脈瘤,肺氣腫,腦梗塞,血 幫助網友：39684稱贊：97
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2022-01-19 15:48:46 我要投訴

      您好，依據上面咨詢信息，如果要減肥，一般情況下，建議還是要通過運動的方式最為有效和健康，其他的一些方式多數也并不推薦，一定要減少高熱量的食物攝入，一般每天堅持運動，一個小時左右都是可以達到減肥效果。主要還可以選擇一些力量練習。
      

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