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失眠，睡眠質量特別差，想吃點安定，飲食注

女 | 28歲 2022-01-19 11:34:13 1人回復 來自

健康咨詢描述： 就是失眠，睡眠質量特別差，吃泡椒和咸菜了，可以再服用安眠藥嗎

醫生回復區
李志英
李志英 九江市婦幼保健院   主治醫師 擅長: 擅長難產、胎位不正、胎盤不下、子宮脫垂、產后失血、 幫助網友：18508稱贊：91
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2022-01-19 11:36:54 我要投訴

      病情分析：
      睡眠質量不好與很多原因有關，精神壓力大，工作壓力，還有飲食等都會影響到睡眠質量
      指導意見：
      建議你平時多運動，每天堅持運動，飲食上以清淡飲食為主，你一旦開始用安眠藥，就會有依賴性，你還這么年輕，最好是不要吃，先通過自身的調理再來看是否要用藥
      

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質量或數量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節奏加快和競爭加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預防  食療  好發人群：中青年女性多發 常見癥狀：頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細] 是否醫保：-- 治療方法：藥物治療、心理治療
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