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我一直凌晨三點就會醒，為什么睡眠質量不好

男 | 27歲 2022-01-19 05:44:44 1人回復來自

健康咨詢描述：我一直凌晨三點就會醒，為什么睡眠質量不好？
男，27，睡不好有一年了，經常失眠。夜晚23點左右休息，到凌晨3點左右就會醒，感覺似睡非睡的（輕睡眠），頭腦思想不容易放松，沒有愉悅感，第二天精力不好，容易困

曾經的治療情況和效果：有前列腺炎（白細+，紅細胞少許）

想得到怎樣的幫助：怎么才能睡的好

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2022-01-19 05:47:36 我要投訴

      病情分析：
      你好這是一中心里問題，你可能對于某個事耿耿于懷，老是胡思亂想，導致大腦晚上過于興奮而無法進入睡眠狀態
      指導意見：
      建議你把心放寬些，每天晚上喝熱的牛奶，可以做些室內的運動，來轉移自己的注意力，躺那聽著輕音樂，慢慢地使自己進入睡眠

掛號科室：泌尿科、男科

溫馨提示：
多飲水，不憋尿，節制性生活。

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