健康咨詢描述： 之前的一年晚上睡覺會半夜突然醒過來 脾氣不好 容易暴躁 我總是感覺自己好極端 做不好的事我都會很生氣 會怪自己 最近三個月跟男朋友也分手了 連他也怪我 我自己真的這么不好嗎 我現在開始每天白天心慌 無力 不想說話 我不想讓別人我問我怎么了 想遠離所有的人 我知道自己在一天比一天變得更糟 但是這就像一個深深地泥潭 越陷越深 我也不想一直陷入這種狀態里面 可是最近對什么都提不起興趣了 甚至會忘記吃飯 腦子里面感覺壓著一塊大石頭 頭好痛 失去了以前的興趣 我害怕去人多的地方 我只想自己一個人待在屋子里面 晚上失眠 經常流淚 頭痛 心慌 無力面對接下來的生活 無法回到正常的生活里面 我到底怎么了我感覺這種情況在一天比一天嚴重 我要去醫院看心理醫生嗎

想得到的幫助： 應該怎么緩解頭痛 怎么讓自己不會越陷越深