病情分析：
      你好，很樂意為你解答，
      肩周炎是肩周肌，肌腱，韌帶，滑囊，關節囊等軟組織發生的慢性損傷性炎癥，因導致關節內外粘連，而以活動時疼痛，功能受限為主要特點。頸椎病是由于頸椎椎間盤的退行性病變和椎體的骨質增生性病變，壓迫頸神經根和脊髓引起的臨床綜合癥，主要表現為上肢的麻木，疼痛，頭暈等，頸部不適等，
      指導意見：
      肩周炎的治療主要包括：1.功能鍛煉，要長期堅持，包括爬墻外展，爬墻上舉，彎腰垂臂旋轉，滑車帶臂上舉，2.藥物治療，主要是活血化瘀，消炎止疼的藥物，3.騰點封閉，4.理療和推拿按摩有助于解痙，消炎，止疼。頸椎病的治療，需要生活習慣的改變和長期的理療，1.注意保持良好的姿勢，避免長時間低頭，2.可以用頸椎牽引器牽引，強度自己掌握，一定要保持頭后仰，3.每晚睡覺時可以在頸部枕部枕一圓物，保持頭后仰，4.可以藥物輔助治療，像活血化瘀的藥物，丹參片，中樞性肌松弛藥氯唑沙宗片等，另外，營養神經的藥物也很重要，主要是B族維生素，特別是B12，5.針灸理療也有不錯的效果，你可以試試，愿你早日康復。