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我今年13歲,要參加1500米的賽跑.

女 | 13歲 2022-01-18 18:48:04 1人回復 來自

健康咨詢描述： 今天跑完步后腿部的肌肉非常酸痛，過幾天又要比賽了。要怎樣才能緩解呢？

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黎浴曦
黎浴曦 欽州市婦幼保健院   主治醫師 擅長: 新生兒黃疸,小兒哮喘,小兒厭食癥,營養不良,抽動癥 幫助網友：40346稱贊：4108
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2022-01-18 18:50:55 我要投訴

      病情分析：
      跑完步后腿部肌肉酸痛明顯，是劇烈運動產生乳酸過多積聚在肌肉里導致的，一般情況下需要一個星期左右才能消退。
      指導意見：
      如果想這些乳酸盡快代謝掉，可以泡熱水澡，還有就是做按摩進行放松，還可以用醫用松節油涂搽酸痛的肌肉表面，都可以緩解疼痛和促進乳酸代謝。
      拔火罐也可以緩解疼痛。
      

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