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兒子睡覺時總是想東西，很晚才睡

男 | 12歲 2022-01-18 18:40:30 1人回復 來自

健康咨詢描述： 兒子從五年級開始，每晚11點上床，12點睡著，請問怎樣快速睡眠，如果總是晚睡覺會對身體造成什么危害？

想得到的幫助： 怎樣快速睡眠，晚睡會有什么危害

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黎浴曦
黎浴曦 欽州市婦幼保健院   主治醫師 擅長: 新生兒黃疸,小兒哮喘,小兒厭食癥,營養不良,抽動癥 幫助網友：40346稱贊：4108
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2022-01-18 18:43:44 我要投訴

      病情分析：
      十二歲正是孩子進入青春期發育，身體發育最迅速的時期，如果這個時期睡覺休息不好，是會影響生長發育的，最明顯的是會影響身高增長。
      指導意見：
      孩子每晚11點上床是有點晚了，建議在晚上9點半前上床，因為人的生長激素在晚上9點至凌晨3左右分泌最旺盛，而且要在熟睡狀態下分泌才最旺盛。
      可嘗試讓孩子喝點五味子糖漿以促進睡眠的。
      

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