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跳完繩之后為什么會膝蓋疼？

女 | 25歲 2022-01-18 18:04:05 1人回復來自

健康咨詢描述：我跳繩已經13天了，每天跳繩5000個大概一小時左右，之前跳繩過程中也沒覺得傷到膝蓋了！可是在我第13天跳繩的時候，兩只腳輪流的跳（類似于蹬三輪的跳法）的時候左膝蓋內側就會疼，用不上勁，兩只腳一起跳的時候就沒感覺！平常走路也沒事！今天早晨跑步，開始跑的時候也疼，我就忍著，跑著跑著就不覺得那么疼了，可是歇會兒之后再跑還是疼，現在走路都感覺有一點點疼了，這是怎么回事呢？

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2022-01-18 18:05:50 我要投訴

      病情分析：
      你這的種情況是運動過度引起，導致肌肉或肌腱或筋膜有損傷了。
      兩只腳一起跳時，體重是平均分擔掉的，而一只腳起跳時，就是一只腳支撐全部體重。
      指導意見：
      建議暫停跳繩，等完全恢復后再循序漸進的進行鍛煉，以避免再出現損傷。
      俗話說傷筋動骨一百天，可能需要休息一段比較長的時間，才能讓受傷的肌肉、肌腱或筋膜完全恢復。

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