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肌肉酸痛，可否繼續鍛煉

男 | 20歲 2022-01-18 13:58:58 1人回復 來自

健康咨詢描述： 醫生你好，我連續高強度鍛煉兩天，今天渾身肌肉傳統，但五天后有體測，這幾天是否應該繼續鍛煉

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朱義昭
朱義昭 貴港市婦幼保健院   主治醫師 擅長: 男性不育,男性勃起功能障礙,尿道感染,早泄 幫助網友：25776稱贊：2
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2022-01-18 14:02:15 我要投訴

      肌肉酸痛是因為細胞無氧代謝產生乳酸所致。如果高強度鍛煉后常見，現在你的情況如果酸痛比較嚴重，不建議繼續大強度鍛煉，可以嘗試有氧運動排酸，比如慢跑出汗即可，控制心率低于160
      

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