請(qǐng)問(wèn)明明睡夠了下午還是特別困怎么辦
健康咨詢描述： 昨天十一點(diǎn)鐘睡的，今天八點(diǎn)多起，上午都還好，下午兩點(diǎn)以后就開(kāi)始困，到四五點(diǎn)鐘的時(shí)候最嚴(yán)重。而且不像是真正的鯤，就是頭昏昏沉沉的，感覺(jué)大腦很累（啥也沒(méi)干）到晚上八點(diǎn)之后又會(huì)逐漸清醒過(guò)來(lái)。我偶爾會(huì)熬夜，睡眠質(zhì)量還可以就是做夢(mèng)多點(diǎn)，而且白天不困的時(shí)候也感覺(jué)精力不是很足。從高中的時(shí)候就有一點(diǎn)，以為是太累了，但現(xiàn)在上大學(xué)了還是這樣而且放假感覺(jué)更嚴(yán)重了是怎么回事？
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這種情況還是平時(shí)壓力大，或者是勞累造成的，建議你平時(shí)養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，每天保證7到8小時(shí)的睡眠時(shí)間。白天的時(shí)候做一些戶外的運(yùn)動(dòng)，提高自身的體質(zhì)。白天的睡眠時(shí)間不能超過(guò)半個(gè)小時(shí)。
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