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都哪些水果具有美白的效果呢？

女 | 25歲 2022-01-17 14:08:57 1人回復 來自

健康咨詢描述： 其實我也不是很黑，可是我想變得更白，看到有些明星白白的真好看，據說用食物進行美白的效果特別好，而且沒有副作用，都哪些食物具有美白效果呢?

想得到怎樣的幫助：都有哪些食物是具有美白效果的呢？

醫生回復區
肖緒斌
肖緒斌 長春市中醫院   副主任醫師 擅長: 運用中醫傳統療法治療頸椎病、腰椎間盤突出癥、痛風、 幫助網友：21784
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2022-01-17 14:12:06 我要投訴

      你好，根據你的敘述，可以多吃一些新鮮的水果，蔬菜，水果蔬菜中含有大量的維生素C，維生素C對美白有很好的效果。蕎麥面，富含超多的不飽和脂肪酸，而不飽和脂肪酸可以維持肌膚年輕，可以保住肌膚中的膠原蛋白保持好皮膚的彈性。也可以多吃像燕窩、銀耳這些白色的食物，還有百合。其實功效最強的還是牛奶，因為牛奶里邊有很多皮膚所需要的營養素，對美白皮膚有很好的作用。
      

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