入睡難，失眠,害怕,已經有幾個月了

男 | 18歲 2022-01-16 11:51:13 2人回復來自

健康咨詢描述：沒精神，心里害怕自已會死掉，一個人在家感覺害怕,躺床上就是睡不著。很疲憊。

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入睡難，失眠害怕已經有幾個月了。這種情況應該到醫院做一個全面檢查，明確具體的病因，然后對癥治療，平時不要有太大的壓力，要盡量放松自己睡覺前的半小時，避免過度的勞累，可以聽聽輕音樂，舒緩情緒。

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2022-01-16 19:36:06 我要投訴

一個人在家會比較孤獨，缺乏情感上的支持，有的時候可能會出現這種恐懼在心里但是如果老是這樣的話，一般都需要進行干預了，可以服用一些抗焦慮的藥物，或者是通過心理治療來進行改善

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溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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