根據您的病情描述，青春前期是長高的快速期，到了青春期長高的空間就少了，女孩一般長到14歲左右，長高的空間就少了，但存在個體差異，不知你來月經幾年了，估計長高的空間很少，建議多做做引體向上的運動，它可刺激下肢兩個生長板生長。

      一般的身高增長的年齡應該是在14歲到20歲之間，如果是超過20歲了，這個身高增長的空間不是很大，這個可以到骨科檢查一下骨齡，如果說骨齡沒有閉合，適當的增加營養來促進身高的增長就可以。

      建議可以去醫院做一下檢查，看一下骨齡是否有完全閉合，如果完全閉合的情況下是沒有辦法再長高的，沒有閉合的話，建議可以在醫生指導下使用一些生長激素，同時日常生活中飲食一定要營養均衡，不要出現挑食厭食的情況，日常生活中適當的進行戶外運動，多鍛煉，同時也要保證充足的睡眠時間，不要熬夜，有助于成長發育。
      
      以上是對“三四年沒長高了還能再長嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！