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健康減肥計劃

女 | 22歲 2022-01-16 01:45:46 1人回復 來自

健康咨詢描述： 你好，本人從小就比較胖，常常被同事笑話，為了不再受此屈辱，我決定減肥，可是減了好幾次，總是反彈，我不想吃那些減肥藥，我想找到適合自己的健康減肥計劃，晴好心人指點指點我吧。

想得到怎樣的幫助：想找到適合自己的健康減肥計劃

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劉云濤
劉云濤 三峽大學附屬仁和醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風,甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功 幫助網(wǎng)友：74356稱贊：1
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2022-01-16 01:48:23 我要投訴

      減肥是一個長期堅持的過程，平時不要暴飲暴食，可以適量做些體育運動，跑步跳繩瑜伽減脂健身操等都可以，不要吃甜食，多吃些膳食纖維豐富的食物，多吃水果蔬菜。
      

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