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冬天早上跑步減肥嗎

男 | 25歲 2022-01-16 01:41:41 1人回復 來自

健康咨詢描述： 我長的有點胖，所以對減肥特別有興趣，一直在研究關于減肥的事情，自己也嘗試過了很多種方法，效果都一般，最近又聽說了一個減肥方法，想來了解一下有沒有效果

想得到怎樣的幫助：請問冬天早上跑步減肥有效果嗎

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劉云濤
劉云濤 三峽大學附屬仁和醫院   副主任醫師 擅長: 骨質疏松,糖尿病,痛風,甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功 幫助網友：74356稱贊：1
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2022-01-16 01:45:31 我要投訴

      建議你不要選擇藥物或節食減肥，這樣會使你的身體免疫力下降，可以適當的增加體育鍛煉，如瑜伽游泳慢跑等，但是不要過度，規律作息時間，調整飲食結構。平時不要吃含熱量高和含脂類高的食物。
      

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