長期失眠，整晚整晚的睡不著
女 | 21個月 2022-01-15 19:49:38
1人回復
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健康咨詢描述： 就沒怎么睡覺過，整晚整晚的睡不著，經常閉著眼睛到天亮，老想一些無關緊要的事，控制不住
曾經的治療情況和效果： 無
想得到怎樣的幫助：睡一個好覺
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醫生回復區
2022-01-15 19:52:25 我要投訴
指導意見：
你好，從你描述的情況來看，你患有失眠癥；失眠的原因比較多，有軀體疾病的，精神因素的，環境因素的等，但一般與精神因素的關系比較密切；建議你要放松心情，順其自然，不要過度關注睡眠，以免形成惡性循環，晚飯后可以適當運動運動，讓身體稍有疲乏感，以利于睡眠，又困意再上床，上床后不要考慮睡著睡不著，否則，你看你會失眠，偶爾一兩次失眠一般問題不大，也可以適當服用一點鎮靜藥物，如艾司唑侖等，請在醫生的指導下服用，不要長期服用；如果睡眠不佳嚴重，也可以服用一點右佐匹克隆，效果不錯，副作用較小
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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