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我早醒二個多星期了,每天早上5點醒來睡不

女 | 37歲 2022-01-15 19:47:45 1人回復 來自

健康咨詢描述: 我早醒二個多星期了,每天早上5點醒來睡不著,這兩天整晚睡不著,怎辦

曾經的治療情況和效果: 以前睡眠很好,昨天去看醫生了,醫生給開了三粒安眠藥,昨晚吃了一粒,一晚到天亮。

想得到怎樣的幫助:不想吃安眠藥,怎樣調節?

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郗洪光
郗洪光 滕州市中醫醫院   副主任醫師 擅長: 精神分裂癥,偏執性精神病 幫助網友:23882稱贊:88
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2022-01-15 19:51:01 我要投訴

      指導意見:
      你好,從你描述的情況來看,你失眠早醒,這兩天整晚睡不著,應當屬于睡眠障礙,失眠的原因比較多,有軀體疾病的,精神因素的,環境因素的等,但一般與精神因素的關系比較密切;建議你要放松心情,順其自然,不要過度關注睡眠,以免形成惡性循環,晚飯后可以適當運動運動,讓身體稍有疲乏感,以利于睡眠,又困意再上床,上床后不要考慮睡著睡不著,否則,就可能會失眠,偶爾一兩次失眠一般問題不大,最好還是服用一點鎮靜藥物
      

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