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手淫習慣了怎么辦

男 | 18歲 2022-01-15 19:46:30 1人回復來自

健康咨詢描述：我是從14歲的時候就開始手淫的了，當時就是一時好奇而已，沒想到到現在手淫已經成為一個習慣了，有時候失眠的時候就喜歡手淫，手淫之后還容易睡得著，現在手淫的頻率還越來越高了，而且經常感覺人有些疲勞

想得到怎樣的幫助：請問手淫習慣了怎么辦，要怎么戒除？

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2022-01-15 19:51:28 我要投訴

      指導意見：
      你好，從你描述的情況來看，你長期頻繁手淫，并且經常感覺人有些疲勞，一般年輕人偶爾手淫是可以的，都是長期頻繁手淫對身體和心理上都有一定影響，但戒除手淫主要靠自己的毅力，建議你可以主動轉移一下注意力，想手淫是可以把注意力主動轉移到你感興趣的其他事情上來，可能會好些

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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