總是害怕，亂想，很嚴重，有時候做什么事情
女 | 23歲 2022-01-15 19:46:00
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總是害怕，亂想，很嚴重，有時候做什么事情的時候突然就有很恐懼的想法，怎么辦？！！
最近找工作可能壓力有點大，然后總是胡思亂想，想什么都很消極，總是擔心自己找不到工作怎么辦，以后養不活自己怎么辦，然后想的很嚴重，經常被驚到，一出現小的問題，就很害怕。請問我該怎么辦，怎么調節自己的情緒
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