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戒掉手淫后，怎樣養身體？需要多長時間養好

男 | 15歲 2022-01-15 19:14:32 1人回復 來自

健康咨詢描述： 我手淫也快有3年了，今年手淫挺頻繁的，基本一個月快有4，5次那么多，我也試過用打球的方式來戒掉手淫，但不怎么管用。不過我現在一定要戒掉手淫，請問戒掉手淫后怎樣養身體？多久才能養好？

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劉偉
劉偉 徐州市中醫院   副主任醫師 擅長: 男性勃起功能障礙,早泄,男性不育癥,前列腺炎,包皮 幫助網友：9550稱贊：1
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2022-01-15 19:16:29 我要投訴

      指導意見：
      你好，首先需要節制手淫，平時不要熬夜勞累，放松心情，禁辛辣刺激食物，不要久坐憋尿，適當運動鍛煉增強體質。多吃山藥核桃枸杞，牛羊肉，河蝦，泥鰍等。恢復的話一般需要3-6個月的時間。
      

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