根據你的描述，這種情況有可能是神經衰弱所造成的，建議你調整自己的狀態，養成定時睡眠的良好習慣，不要胡思亂想，平時不要過于勞累，要注意勞逸結合。保持心情愉快。心理壓力不要太大。
      

      引起失眠影響睡眠質量的因素很多。有些可能與精神心理因素有關，例如工作生活壓力或者是不良情緒的影響，有些可能與軀體因素或者睡眠習慣有關。長期飲酒也可以影響睡眠質量。需要保持平常心態，平時多運動，增強體質，養成良好的睡眠習慣，行為習慣。長期失眠可以在醫生的指導下，服用一些抗焦慮藥物或者是改善睡眠的藥物。