根據你所說的情況，有睡眠質量不好，而且情緒容易出現焦慮和悲傷的情況，青春期人的情緒變化往往比較快，但是說這種情況如果已經對正常的學習和生活造成明顯影響的話，則需要到心理科進行治療來干預了
      

      病情分析：
      你出現了對周圍事物不感興趣、情緒淡漠、思維遲緩、意志力減退以及同時伴有睡眠過淺、中間易醒，而且還有心跳加速的癥狀，這些情況顯示出你可能出現了焦慮和抑郁的傾向。很有可能是由于長期壓力過大所造成的。
      指導意見：
      建議你平時一定要先讓自己做好自我減壓和自我調節，保證充足的營養和睡眠，適當加強并堅持做戶外有氧運動鍛煉，多培養一些業余興趣愛好，盡可能給自己積極良好的自我暗示。最好在家長陪伴下去當地正規醫院精神心理科面對面看一下醫生。