你好，長期失眠的話也會引起頭痛，導致生物鐘的紊亂，會給身體帶來一些不適癥狀，你要調整好自己的心態，不要過度緊張，也不要長時間的熬夜，睡前泡泡熱水腳，聽聽舒緩的音樂，適當的外出運動，都可以緩解這些癥狀，如果通過自我調節不能緩解的話，必要時是需要去醫院明確引起失眠的原因，在醫生的指導下可能是需要服用改善睡眠的藥物或者小劑量的抗焦慮的藥物，通過治療以后這些身體不適癥狀，睡眠質量都會得到改善
      

      根據您所描述的情況，您的這種情況考慮是由于焦慮癥所引起的頭痛，建議您最好是到正規公立醫院精神內科就診，平時可以適當的做一些戶外的運動，多做一些慢跑打羽毛球，等運動多和親朋好友溝通交流，多做一些呼吸運動啊，擴胸運動。