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睡眠問題，有關(guān)于熬夜，精神狀態(tài)

男 | 26歲 2022-01-13 18:13:15 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 平時總是熬夜，第二天上班精神不佳，得靠喝咖啡強打精神。 昨天晚上熬到2點多又想起有些工作需要解決，實在太困，我就定了4點多的鬧鈴，4點多被鬧鈴吵醒但是又躺下睡了。本以為今天起來會很難受，沒想到特別精神，比以前10點多睡的效果還好，這是為什么？

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牛洪梅
牛洪梅 山東省立第三醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 冠心病，高血壓病，心律失常，心力衰竭，風(fēng)濕性心臟病 幫助網(wǎng)友：58854
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2022-01-13 18:15:34 我要投訴

      盡量不要總是喝咖啡，否則會有依賴性的。自己不要熬夜，熬那么久。學(xué)會多休息，不能熬夜。可以在睡前喝點溫?zé)岬呐Ｄ蹋梢杂兄谀愕乃摺０滋斓臅r候可以多做點工作，身體勞累就容易休息。
      

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