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腰痛平時休息不會，彎腰干重活痛

男 | 22歲 2022-01-13 16:59:58 1人回復 來自

健康咨詢描述： 1個月前開了兩次長途車就腰痛，平時站臥坐立都沒什么事，開車十幾分鐘就酸痛，上班干重活彎腰會痛，主要是褲腰帶上5公分偏左邊痛

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沈尚模
沈尚模 滕州市中醫醫院   副主任醫師 擅長: 髖關節發育不良,骨關節病,頸肩腰腿痛,腰椎間盤突出 幫助網友：24649
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2022-01-13 17:02:40 我要投訴

      考慮腰肌勞損的情況，腰椎間盤突出不除外，可以先保守治療看看，腰部避免受涼勞累、久坐彎腰，糾正和改善坐姿和站姿，把腰部挺起來，避免一個姿勢超過1小時，當中可以伸胸挺腰活動一下，可以帶個腰圍，使用3周左右，睡覺時不要戴了，腰部熱敷，用暖水袋或者熱毛巾都可以的，每天兩次，每次約20分鐘，外用扶他林軟膏一天兩次，口服塞來昔布，可以鍛煉腰背肌的力量，比如小燕飛、倒走、游泳等。
      

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