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前交叉韌帶，外側半月板后角損傷

男 | 24個月 2022-01-13 16:26:51 1人回復 來自

健康咨詢描述： 左右，后自行拆除石膏，經20分鐘左右自行按摩消除韌帶僵直開始正常行動

想得到怎樣的幫助：面對現在的情況該如何恢復或保養。

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沈尚模
沈尚模 滕州市中醫醫院   副主任醫師 擅長: 髖關節發育不良,骨關節病,頸肩腰腿痛,腰椎間盤突出 幫助網友：24649
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2022-01-13 16:31:30 我要投訴

      前交叉韌帶、外側半月板損傷保守治療石膏外固定，一般需要4-6周左右的時間，拆掉石膏逐漸進行功能鍛煉的，現在自己已經拆了石膏了，可以逐漸進行進行膝關節屈伸功能鍛煉，把活動度鍛煉到和對側差不多，臥床時鍛煉股四頭肌肌力，把下肢伸直，抬高30度撐住，恢復看看。
      

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