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每天運動鍛煉的時間？

女 | 27歲 2022-01-13 16:24:22 1人回復 來自

健康咨詢描述： 每天什么時候鍛煉最好，鍛煉的時間是多久？
每天什么時候鍛煉最好，鍛煉的時間是多久？

曾經的治療情況和效果： 每天什么時候鍛煉最好，鍛煉的時間是多久？

想得到怎樣的幫助：每天什么時候鍛煉最好，鍛煉的時間是多久？

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沈尚模
沈尚模 滕州市中醫醫院   副主任醫師 擅長: 髖關節發育不良,骨關節病,頸肩腰腿痛,腰椎間盤突出 幫助網友：24649
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2022-01-13 16:27:47 我要投訴

      每天鍛煉的時間，中醫和西醫是有區別的，中醫是隨太陽而動，以早晨六點左右為好的，西醫認為下午的三點以后是運動比較好的，鍛煉時間要根據個人體質來決定的，一般有氧運動可以半小時到一小時左右了，每周鍛煉3到4次就可以了。
      

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