健康咨詢描述: 通宵復習了好幾天每天大概睡三個小時左右,復習期間失眠無法入睡。之后熬夜坐19小時火車,火車上沒怎么睡著?,F在補覺后依然頭暈目眩???,想問問我自己可以恢復好嘛,身體會不會有太大問題
口干舌燥,伴有頭暈頭痛,臨床的表現是身體出現了陰虛火旺的情況,或者是虛火上炎??梢钥紤]中醫中藥調理,針灸按摩效果也挺好的,平時不要吃辛辣刺激性的食物,也不要有太大的壓力,不要胡思亂想。
目前存在一些軀體不適癥狀,例如疲乏無力,頭暈目眩。大多與軀體因素有關,例如過度疲勞或者長期熬夜睡眠不足。有些與工作壓力或者是不良情緒有關。需要保持平常心態,工作學習需要勞逸結合,增強體質,增加營養,養成良好的睡眠習慣,一般通過休息休養或者改善飲食后可以恢復正常的體力,上述軀體不適癥狀可以逐漸的消失。嚴重者需要及時就診,對癥處理。
溫馨提示:
生活有規律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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