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健康的減肥方法，不影響健康

女 | 22歲 2022-01-13 09:57:19 1人回復來自

健康咨詢描述：女孩如何不影響健康的情況下減肥。最近健身，也控制了飲食，但是內褲上有血跡，不確定是不是大姨媽來了。

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梁茵溫州市人民醫院主任醫師擅長: 糖尿病，甲狀腺疾病，痛風，腎上腺疾病，垂體疾病及骨幫助網友：7139

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2022-01-13 09:59:26 我要投訴

健康的科學的減重模式，就是要攝入的熱量小于消耗的熱量，提高基礎代謝率，也就是要控制飲食，不吃熱量高的食物，比如油炸食品不喝碳酸飲料，然后堅持一個自己可以堅持的有氧運動就可以了。

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