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有問必答網運動瘦身減肥 → 身體肥胖.經常出虛汗

身體肥胖.經常出虛汗

男 | 16歲 2022-01-13 09:50:05 1人回復 來自

健康咨詢描述: 我是一名高中生.平時運動少.210斤.身體肥胖.但是肉是軟的.脂肪處于游離狀態.想在高中生活中減肥.希望能在一年半之內減掉85斤左右.請醫生能給個節食方案助我減肥成功.謝謝

想得到的幫助: 希望醫生能提供一個每天吃些什么可以減肥的方法

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梁茵
梁茵 溫州市人民醫院   主任醫師 擅長: 糖尿病,甲狀腺疾病,痛風,腎上腺疾病,垂體疾病及骨 幫助網友:7139
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2022-01-13 09:51:56 我要投訴

      肥胖癥的減重方法需要生活方式的干預治療,也就是要控制飲食,管住嘴,進食低熱量的飲食,比如主食控制量,要吃粗糧,綠葉的青菜可以多吃,魚肉蛋適量,不吃油炸食品,然后堅持一個自己可以堅持的有氧運動。
      

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