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身體偏胖166近需要減肥

男 | 22歲 2022-01-13 09:49:34 1人回復 來自

健康咨詢描述： 男    22歲    170         我前段時間因為吃藥的副作用  導致食量增加   從去年六月份到以后的八個月的118斤飆升到的166斤     以前最胖的時候也就達到140斤

想得到的幫助： 針對我這樣有什么減肥的好辦法

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梁茵
梁茵 溫州市人民醫院   主任醫師 擅長: 糖尿病，甲狀腺疾病，痛風，腎上腺疾病，垂體疾病及骨 幫助網友：7139
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2022-01-13 09:53:30 我要投訴

      減重的原理就是攝入的熱量小于消耗的熱量，也就是要控制飲食，不吃熱量高的食物，也就是不吃油炸食品不喝碳酸飲料，然后堅持一個自己可以堅持的有氧運動堅持下去。提高基礎代謝率。
      

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