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不吃夜宵，愛吃冷飲，快速減肥法

女 | 21歲 2022-01-13 09:49:22 1人回復 來自

健康咨詢描述： 大腿粗，屁股大，最近越來越胖，想快速瘦下來，被人說胖心塞。能有健康的方法瘦下來

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梁茵
梁茵 溫州市人民醫院   主任醫師 擅長: 糖尿病，甲狀腺疾病，痛風，腎上腺疾病，垂體疾病及骨 幫助網友：7139
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2022-01-13 09:54:11 我要投訴

      減重是需要時間和毅力的，沒有快速的方法，減重的原理就是讓攝入的熱量小于消耗的熱量，提高基礎代謝率，也就是要控制飲食，不吃熱量高的食物，然后堅持一個自己可以堅持的有氧運動。
      

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