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身高150，體重42kg,看起來又矮又胖

女 | 16歲 2022-01-13 09:48:47 1人回復 來自

健康咨詢描述： 肥胖，手臂，肚子，腿，臉四處都是肥肉，活脫脫一個小胖子，不想再讓別人叫我小胖妞了，想瘦下來

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梁茵
梁茵 溫州市人民醫院   主任醫師 擅長: 糖尿病，甲狀腺疾病，痛風，腎上腺疾病，垂體疾病及骨 幫助網友：7139
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2022-01-13 09:50:53 我要投訴

      減重的原理就是要攝入的熱量小于消耗的熱量，提高基礎代謝率，也就是要控制飲食，不吃熱量高的食物，比如油炸食品，然后堅持一下自己可以堅持的有氧運動。
      

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