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我是女生，今年高一。身高175體重128

女 | 16歲 2022-01-13 09:46:35 1人回復 來自

健康咨詢描述： 怎么健康減肥，瘦到100斤左右為好嗎？有沒有快速的方法？

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梁茵
梁茵 溫州市人民醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 糖尿病，甲狀腺疾病，痛風，腎上腺疾病，垂體疾病及骨 幫助網(wǎng)友：7139
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2022-01-13 09:51:08 我要投訴

      減肥真的是沒有快速的方法，需要時間和毅力的，健康的科學的減肥模式，就是要管住嘴不吃熱量高的食物，邁開腿，進行有效的有氧運動，讓攝入的熱量小于消耗的熱量，提高基礎代謝率。
      

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