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如何健康減肥，身體發胖。

男 | 26歲 2022-01-13 09:46:09 1人回復來自

健康咨詢描述：從小就偏胖，在初中和高中階段尤其明顯,后來自己感覺一直沒有瘦過。目前身高184厘米，體重在99到104公斤之間波動。以前吃飯很好，但是自從前年開始食欲下降目前飯量大約就是中學時候的一半不到。每餐以面食計一般為4兩面。喜歡運動，但是非常容易出汗。

曾經的治療情況和效果：初中的時候到當時（2000年左右）的西安醫科大學第二附屬醫院被確為青春期假性肥胖。在高中的時候于榆林市星元醫院做腦部核磁共振檢查，結果未見異常。

想得到怎樣的幫助：想用一種健康可行的辦法將體重控制在健康的范圍內，理想體重為75公斤。目前感覺難以實現。

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2022-01-13 09:50:05 我要投訴

減重就是要攝入的熱量小于消耗熱量，提高基礎代謝率，如果就是單純性肥胖，那么就需要控制飲食，不吃熱量高的食物，比如油炸食品，不喝碳酸飲料，然后堅持一個自己可以堅持的有氧運動。

輕身減肥，益氣健脾，活血化淤，寬胸去積。用于單純...[說明書]

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