想快速減肥太胖不舒服

男 | 12歲 2022-01-13 09:46:05 1人回復來自

健康咨詢描述：我今年12歲體重140身高1.67左右自己覺得太胖不知道怎么減肥上四樓滿頭大汗跟同學玩玩不了多久就氣喘吁吁現在一直想減肥但不知道方法求專家指導，以前亂減肥不是吃減肥藥就是讓自己腹瀉但都沒用反反復復反而變重了好多啊求指導謝謝醫生。

曾經的治療情況和效果：沒效果反而增重了

想得到怎樣的幫助：想快速減肥哪怕付出越快越好只要不吃藥要健康減肥

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2022-01-13 09:49:51 我要投訴

健康的減重模式就是攝入的熱量小于消耗的熱量，提高基礎代謝率，也就是首先要控制飲食，不吃熱量高的食物，比如油炸食品，不喝碳酸飲料，然后堅持一個自己可以堅持的有氧運動。

掛號科室：消化內科

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