健康咨詢描述: 我現在十分肥胖,體重已達50公斤以上
想得到怎樣的幫助:請給我好的建議
你處于一個生長發育期,那么目前如果超重了,可以通過平衡飲食,在保證生長發育的前提下,進行有氧運動,也就是攝入的熱量小于消耗的熱量,提高基礎代謝率,不吃熱量高的食物。
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