30歲了，經常上夜班，長了很多白頭發
女 | 24歲 2022-01-13 09:33:14
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健康咨詢描述： 30歲了，經常上夜班，多了很多根白頭發 上半年經常失眠，到這幾個月都能睡7八個小時。是因為上夜班的原因么 怎樣才能改善白發的問題 覺得白發很難看，，我才30歲啊老了都
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鄧福寶 聊城市人民醫院 副主任醫師
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2022-01-13 09:36:50
這種情況主要是考慮與體質有關的，熬夜有影響的，放松心情就可以的，注意多吃點新鮮蔬菜水果有好處的，避免熬夜及辛辣刺激油膩的食物有好處的，適量運動增加機體免疫力有好處的
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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