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半夜驚醒，睡不踏實，半睡半醒，神志不清

女 | 21歲 2022-01-13 09:32:27 1人回復來自

健康咨詢描述：不管晚上睡覺早和晚，總是睡著睡著就坐起來，覺得該起床了，有時候都把頭發梳好了，有時候一晚上醒兩三次，說清醒吧又記得不是很清楚，基本每天做夢，但醒了又不知道做了什么夢，白天整天提不起精神，我想問，這種情況是病嗎？該怎么緩解？

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這個情況主要是與睡眠不好有關的，注意休息飲食有好處的，多吃點新鮮蔬菜水果睡前揉揉耳唇或者用熱水泡泡腳有好處的，避免辛辣刺激油膩的食物有好處的，適量運動增加機體免疫力

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溫馨提示：
睡覺時不要開著燈，室內空氣流通，睡姿正確，睡前不要吃過多的東西。

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