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有問必答網外科骨科 → 膝蓋韌帶松弛可以多走路鍛煉嗎

膝蓋韌帶松弛可以多走路鍛煉嗎

女 | 36歲 2022-01-13 08:23:40 1人回復 來自

健康咨詢描述: 膝蓋韌帶松弛,可以多走路鍛煉嗎?平時應該怎么鍛煉來增加肌肉的力量?

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劉玉平
劉玉平 滕州市中心人民醫院   副主任醫師 擅長: 足踝創傷,足踝部以及四肢畸形疾病的矯正,關節損傷及 幫助網友:13054
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2022-01-13 08:28:35 我要投訴

      通過多走路對于膝關節韌帶松弛沒有特別大的好處。因為走路一般鍛煉的是髖部的肌肉,膝關節周圍的肌肉以及踝關節周圍的肌肉。其實最好的辦法就是使股四頭肌的力量強大起來,才是是膝關節穩定的最佳辦法,鍛煉的方式就是直腿抬高鍛煉,
      

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