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怎么拉伸大腿前側肌肉，方法是什么？

男 | 30歲 2022-01-12 12:55:35 1人回復 來自

健康咨詢描述： 大腿前側的肌肉怎么拉伸比較好，不容易受傷呢，有哪些方法

醫生回復區
王寶貴
王寶貴 錦州市中心醫院   副主任醫師 擅長: 四肢骨折脫位，四肢神經血管損傷，頸椎病，腰椎間盤突 幫助網友：29550
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2022-01-12 12:58:37 我要投訴

      如果想拉伸大腿前側的肌肉。可以找一個支撐的戰力。將一側的腳跟拉向臀部，膝蓋指向地面，要保持平衡，使大腿前側肌肉有酸脹感。保持大約20秒左右，然后交換另一側大腿。
      

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