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經(jīng)常失眠壓力大怎么辦

女 | 33歲 2022-01-12 03:42:11 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 晚上十一點左右睡覺，凌晨兩點多會醒，醒之后睡不著，這樣情況怎么辦

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孫旭紅
孫旭紅 錦州市中心醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長腦血管病，癲癇，神經(jīng)系統(tǒng)變性病，神經(jīng)系統(tǒng)脫髓鞘 幫助網(wǎng)友：42434
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2022-01-12 03:46:39 我要投訴

      引起失眠的原因有很多心情不好，壓力過大以及植物神經(jīng)紊亂，還是建議平時按時睡覺，規(guī)律睡眠，規(guī)律飲食，建議睡覺之前喝一杯熱牛奶或聽一些舒緩的音樂有助于睡眠，平時可以服用一些營養(yǎng)神經(jīng)的藥物進行緩解癥狀。
      

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節(jié)奏加快和競爭加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群：中青年女性多發(fā) 常見癥狀：頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細] 是否醫(yī)保：-- 治療方法：藥物治療、心理治療
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