治療失眠有什么好的辦法呢？
男 | 40歲 2022-01-12 02:38:04
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健康咨詢描述： 長時間的以來我晚上睡眠質量很不好，為了調節睡眠這兩天我也是沒有上班了，但是還是沒有效果，由于我的工作總是加班加點的熬夜，造成了失眠的情況現在想調理都難了，不知道有什么好的治療辦法呢。
想得到怎樣的幫助：失眠了有什么好的方法可以治療嗎？
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疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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