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睡得沉做夢多早上起來腦子昏昏沉沉

女 | 15歲 2022-01-12 02:37:22 1人回復 來自

健康咨詢描述: 因為已經放了暑假,所以睡覺大都十一二點才睡,早上睡到十點多起來。晚上做的萌有些多,好多都是很夸張恐怖的夢。平時還好,今天就是睡了還想睡,根本起不來,腦子暈暈的:

想得到的幫助: 請問醫生我這是怎么了?嚴重嗎?怎么改善?

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孫旭紅
孫旭紅 錦州市中心醫院   主任醫師 擅長: 擅長腦血管病,癲癇,神經系統變性病,神經系統脫髓鞘 幫助網友:42434
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2022-01-12 02:39:14 我要投訴

      經常做噩夢,可能與精神壓力過大有一定的關系,建議你放松一下緊張的情緒,學會自我調整,每天睡覺之前盡量不要想一些過于憂慮的事情,也不能看一些刺激性的視頻。可以喝一杯熱牛奶來提高一下睡眠的質量,避免過度專注睡眠這個問題。
      

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