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熬夜,是晚上多是1,2點睡覺,平常熬夜是有意識的壞習慣了

男 | 22個月 2022-01-12 02:33:36 1人回復 來自

健康咨詢描述: 熬夜,是晚上多是1,2點睡覺。。平常熬夜是有意識的壞習慣了。都養成了壞習慣。。。但早上也起來的晚,能夠達到睡眠時間。。即使早上醒來后小便,也能夠很快再次入睡。。。前天我睡得很晚,三點多了都,但是睡眠時間也保證了,也能夠躺在床上一會就睡了。。。也超過6個小時了。。但昨天晚上1點多躺床上后過了一會想睡覺,平常的話過一會就能入睡了,但昨天晚上無論也睡不著,有一些害怕睡覺,老想開燈,因此渾身也感覺不自在。可能跟我前幾天晚上做夢夢到鬼有關。。。所以最后4點半睡覺,不到11點才醒來。4點前小便一次,睡覺之后大概6點半也小便了一次。我以上這些情況屬于失眠嗎。。。:

想得到的幫助: 咨詢。。。。。。

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孫旭紅
孫旭紅 錦州市中心醫院   主任醫師 擅長: 擅長腦血管病,癲癇,神經系統變性病,神經系統脫髓鞘 幫助網友:42434
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2022-01-12 02:38:01 我要投訴

      睡眠質量不佳也屬于失眠的一種類型,可以自我調整,如果夜尿比較多,盡量減少睡覺之前的飲水量,而且在睡覺前兩小時不能吃東西,也不能看帶有刺激性的視頻或書籍,用熱水泡腳能夠有效的提高睡眠質量。
      

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號科室:精神科

溫馨提示:
生活有規律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質量或數量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗,是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節奏加快和競爭加劇的今天,失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預防  食療  好發人群:中青年女性多發 常見癥狀:頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細] 是否醫保:-- 治療方法:藥物治療、心理治療
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